Trabajar al aire libre con altas temperaturas, la exposición al sol y el esfuerzo físico pueden afectar el bienestar de los trabajadores durante su jornada laboral en verano.
Es crucial tomar medidas preventivas para evitar problemas de salud como golpes de calor, deshidratación y quemaduras solares.
En el artículo de esta semana, os numeramos una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de trabajar al aire libre con altas temperaturas.
Consejos para trabajar al aire libre
Hidratación constante
El calor del verano aumenta el riesgo de deshidratación. Beber agua regularmente, incluso si no sientes sed, además, es aconsejable, evitar las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte. Lleva contigo una botella de agua y toma pequeños sorbos con frecuencia.
Protección solar
La exposición prolongada al sol puede causar quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Usar protector solar con un factor de protección solar de al menos 30 en todas las áreas de la piel y aplicarlo cada dos horas o después de sudar.
Ropa apropiada
Vestir con ropa que sea ligera, de colores, con tonos claros y de tejidos que sean transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol pueden proteger tu cabeza y ojos de los rayos solares. También es recomendable usar camisas que sean de manga larga y pantalones largos para proteger tu piel.
Descansos frecuentes
Descansar regularmente en lugares sombreados para reducir el riesgo de agotamiento por calor, a la vez que aprovechamos para hidratarnos. Lo mejor que podemos hacer es planificar las tareas a primeras horas de la mañana o al final de la tarde, para así hacerlo cuando las temperaturas son más bajas.
Conoce los signos del golpe de calor
Los síntomas de sufrir un golpe de calor incluyen alta temperatura corporal, piel enrojecida y seca, confusión, mareos y pérdida de la conciencia. Si tú o un compañero de trabajo presentáis estos síntomas, busquen ayuda médica de inmediato y traten de enfriar el cuerpo mientras esperan ayuda.
Equipos de Protección Individual adecuados
Dependiendo del tipo de trabajo, asegúrate de utilizar el equipo de protección individual adecuado. Esto puede incluir guantes, cascos, protectores auditivos y cualquier otro EPI necesario para tu seguridad. El equipo debe ser adecuado para el calor y permitir la ventilación adecuada.
Plan de emergencia
Asegúrate de tener un plan de emergencia en caso de que alguien sufra un golpe de calor o cualquier otra emergencia relacionada con el calor. Conoce la ubicación de los servicios médicos más cercanos y ten un teléfono móvil disponible para hacer llamadas de emergencia.
Alimentación adecuada
Mantener una dieta que sea equilibrada y ligera, evitando comidas pesadas, ya que pueden hacerte sentir más cansado y afectar al rendimiento de tu trabajo. Recomendamos comer frutas y verduras frescas, ya que ayudan al cuerpo a mantenerse hidratado y a reponer las sales minerales que pierdes al sudar.
Educación y capacitación
Recibe capacitación sobre los riesgos del trabajo en ambientes calurosos y las mejores prácticas para mantenerte seguro. Conocer los riesgos y las medidas preventivas es fundamental para prevenir accidentes y enfermedades relacionadas con el calor.
Compañerismo y supervisión
En el trabajo en altura es muy importante el trabajo en equipo así que en todo momento se debe estar también pendiente de los compañeros y asegurarse de que todos estén tomando las precauciones necesarias. Un ambiente de apoyo mutuo marca la diferencia en la prevención de incidentes relacionados con el calor.
Conclusión
Para proteger la salud y seguridad de todos los trabajadores durante el verano es primordial una prevención a posibles riesgos que se conocen. Adoptar estas prácticas puede reducir significativamente los riesgos asociados al trabajo en ambientes calurosos y asegurar un entorno de trabajo más seguro y saludable.
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